Stress: iedereen heeft er weleens last van. De een echter meer dan de ander. Dit heeft enerzijds natuurlijk te maken met de aard van het beestje, maar gelijktijdig ook met je levensstijl en de manier waarop je in het leven staat. Stress is soms positief. Wanneer je in een gevaarlijke situatie zit of een belangrijke presentatie moet geven voor honderden personen. Dan maakt stress je scherp. Maar zodra stress chronisch wordt, dan heb je al snel een probleem. En helaas kampen steeds meer mensen met chronische stress. Maar wat zijn enkele belangrijkste oorzaken van stress?
Ongezonde leefgewoonten
Een belangrijke oorzaak van stress ligt in de kern: namelijk ongezonde leefgewoonten. En die kunnen zeer breed zijn. In de eerste plaats is reeds gebleken dat alcohol een bijzonder negatieve invloed op stress heeft. En tegelijkertijd is dit goedje verraderlijk. Wanneer je bijvoorbeeld na het werk wat gaat drinken, dan voel je je eerst even relaxt. Maar op de lange termijn resulteert overmatig alcoholgebruik juist in stress. En dit geldt ook voor verscheidene andere leefgewoonten. Denk aan te veel cafeïne drinken, weinig bewegen, slecht slapen en ga zo maar voort. Dus als je veel stress ervaart, is het goed om bij de kern te beginnen. Eet gezond, beweeg veel en koop de beste CBD-producten online op CBD-shop.nl.
Sociaal isolement
In dit digitale tijdperk komt sociaal isolement helaas vaker voor. Veelal onder jongeren. Men kan namelijk makkelijk online contact zoeken. Jongeren doen daarom vaak online spelletjes in plaats van dat ze bij elkaar op bezoek gaan. Maar ook veel ouderen leven in sociaal isolement en daar heb je ongetwijfeld berichten over gelezen in het nieuws. Je weet ongetwijfeld dat sociaal isolement resulteert in eenzaamheid, depressie en angsten. Maar het heeft ook invloed op het stressgehalte in het lichaam. De hersenen van mensen die leven in sociaal isolement maken namelijk minder oxytocine en serotonine aan. En dat heeft niet alleen impact op het geluksgevoel, maar ook op het stressniveau.
Werkstress
Een belangrijke factor van stress in het leven van veel mensen: werk en alles wat daarbij komt kijken. Vaak gaat het dan niet enkel om het aantal uren dat je werkt. Als je bijvoorbeeld erg blij bent met je baan, dan kan je prima fulltime werken zonder ongezonde stress te ervaren. Maar zit je bijvoorbeeld niet op je plek? Omdat de collega’s niet aardig zijn? Je geen uitdaging op het werk hebt? Of omdat je juist het gevoel hebt dat je boven je niveau werkt. Dan kan dit allemaal resulteren in werkstress en op de lange termijn zelfs in een burn-out. Om die reden zijn er tegenwoordig ook veel bedrijfspsychologen in bepaalde sectoren actief. In sommige sectoren, denk aan hulpverlening, is het logisch dat je meer stress ervaart in vergelijking met werken als ICT’er op kantoor.
Geen stabiliteit
Sommige mensen zien een ‘stabiel’ leven als saai, maar stabiliteit maakt je juist gelukkig. Wanneer je juist geen stabiliteit hebt, dan ervaar je over het algemeen meer stress. Zorg dus voor duurzame relaties, sluit je aan bij een vereniging en maak andere stabiele keuzes.